Vous vous sentez épuisé, sans envie, comme ralenti par un poids devenu trop lourd ? Vous avez peut-être déjà compris l’origine de votre mal-être, sans pour autant réussir à retrouver de l’élan.
Je vous accueille à Nantes dans un espace d’écoute bienveillant et sans jugement. Mon accompagnement associe le dialogue, des conseils adaptés et différentes techniques de thérapies brèves, dont l’hnose, afin de vous aider à mieux comprendre ce que vous traversez et à mobiliser progressivement vos propres ressources.
Quand le mal-être prend trop de place
La dépression ne se résume pas à un simple passage à vide. Elle peut modifier profondément votre manière de penser, de ressentir et d’agir. Chaque personne la vit différemment, mais certains signes reviennent fréquemment :
- une fatigue persistante ou un manque d’énergie ;
- une perte d’envie ou de plaisir ;
- une tristesse qui s’installe ;
- des pensées négatives ou des ruminations ;
- un sentiment de culpabilité ou de dévalorisation ;
- des difficultés à vous concentrer ou à prendre des décisions ;
- un sommeil ou un appétit perturbé ;
- une tendance à vous isoler ;
- l’impression de ne plus réussir à avancer.
Ces signes ne permettent pas, à eux seuls, de poser un diagnostic. Si cet état dure ou perturbe fortement votre quotidien, je vous recommande d’en parler à votre médecin ou à un professionnel de santé.
Vous n’avez pas besoin de savoir exactement ce qui ne va pas pour consulter
Il est parfois difficile de mettre des mots sur ce que l’on ressent. Vous pouvez simplement constater que quelque chose a changé : vous n’avez plus la même énergie, les activités ordinaires vous demandent davantage d’efforts ou vous ne vous reconnaissez plus vraiment.
Lors de notre première rencontre, je vous invite à déposer ce que vous vivez, à votre rythme. Vous n’avez pas besoin d’avoir préparé un récit parfaitement construit.
Je suis là pour vous écouter, comprendre vos besoins et rechercher avec vous une manière plus supportable d’avancer.
Vous pouvez notamment venir me consulter si vous ressentez :
- une fatigue morale persistante ;
- une perte de motivation ou de confiance ;
- un trop-plein émotionnel ;
- une difficulté à accepter une situation ou un changement ;
- des pensées qui tournent en boucle ;
- un sentiment d’impasse ;
- le besoin d’être écouté, conseillé et accompagné.
Comment puis-je vous accompagner face à un état dépressif ?
Mon accompagnement ne consiste pas uniquement à rechercher pourquoi vous allez mal. Comprendre l’origine d’une souffrance peut être utile, mais cela ne suffit pas toujours à modifier ce que vous ressentez au quotidien.
Je vous propose également de travailler sur le « comment aller mieux » : comment apaiser ce qui vous envahit, retrouver des points d’appui et remettre progressivement du mouvement là où tout semble figé.
Un espace pour parler et être entendu
Chaque séance commence par un temps d’échange. Vous pouvez exprimer vos difficultés, vos émotions et vos attentes sans craindre d’être jugé.
Cette écoute me permet de mieux comprendre votre situation et de vous proposer un accompagnement adapté à votre personnalité, à votre histoire et à votre rythme.
Retrouver des ressources devenues difficiles d’accès
Lorsque vous traversez un état dépressif, vos capacités à choisir, à agir ou à imaginer une évolution peuvent vous sembler très éloignées.
Je vous accompagne pour renouer progressivement avec vos ressources personnelles, sans nier ni minimiser la difficulté de ce que vous vivez.
Avancer par étapes réalistes
Je ne vous demanderai pas d’être immédiatement positif ou de vous « secouer ». Ces injonctions sont rarement utiles lorsque l’on est déjà épuisé.
Nous chercherons plutôt à retrouver des marges de manœuvre accessibles : apaiser une émotion, prendre du recul sur une pensée répétitive, identifier un besoin ou remettre en place une première action concrète.
Quelle place peut avoir l’hypnose face à la dépression ?
L’hypnose est l’un des outils que je peux vous proposer dans le cadre de votre accompagnement. Elle ne consiste pas à perdre le contrôle ni à effacer artificiellement une émotion.
Elle permet d’entrer dans un état d’attention particulier, propice à l’exploration de vos ressentis, de vos automatismes et de vos représentations intérieures.
Selon votre situation, ce travail peut notamment vous aider à :
- prendre de la distance avec certaines pensées envahissantes ;
- porter un regard différent sur une expérience ;
- mieux accueillir et réguler certaines émotions ;
- retrouver des sensations de calme ou de sécurité ;
- remettre progressivement en mouvement vos capacités d’adaptation.
L’hypnose ne constitue pas un traitement médical de la dépression. Elle ne remplace jamais l’avis d’un médecin, un suivi psychologique ou un traitement prescrit.
Des techniques choisies en fonction de votre situation
Je ne propose pas une séance identique à tout le monde. Après avoir échangé avec vous, je peux mobiliser une ou plusieurs approches complémentaires.
L’hypnose ericksonienne
J’utilise cette approche souple pour mobiliser votre attention, votre imagination et vos ressources personnelles. Elle peut vous aider à percevoir différemment certaines situations et à faire évoluer des réactions devenues automatiques.
L’EFT
L’EFT est une technique psychocorporelle qui associe l’expression émotionnelle à la stimulation de points précis du corps. Je peux l’utiliser pour travailler avec vous sur certains ressentis difficiles ou répétitifs.
L’EMDR et les mouvements oculaires
Je peux envisager cette approche lorsque votre mal-être est associé à des événements ou à des souvenirs particulièrement éprouvants. J’en évalue toujours la pertinence en fonction de votre histoire et de votre situation.
La Brain Gym
Je peux également vous proposer des mouvements simples pour remettre le corps en action et soutenir l’attention, la perception corporelle et l’apaisement.
Les techniques restent des outils. Le point de départ de mon accompagnement demeure toujours votre vécu, vos besoins et la relation de confiance que nous construisons ensemble.
Je vous accueille dans mon cabinet à Nantes
Je vous reçois au cabinet paramédical Euronantes, dans le quartier Gare Sud :
4, allée du Héron
44000 Nantes
Je propose des consultations au cabinet ainsi qu’en visioconférence.
Vous n’avez pas besoin d’attendre de pouvoir tout expliquer ni d’être certain que l’hypnose vous conviendra. Un premier échange nous permettra de faire le point sur votre situation et de déterminer ensemble l’accompagnement le plus approprié.