Je vous aide à gérer votre stress
STRESS : Toute réponse de l'organisme consécutive à toute demande ou sollicitation exercées sur cet organisme, selon H.Selye (1976)
Ce terme évoque la contrainte, la tension imposées à une structure mécanique.
« Etat de tension aigü de l'organisme obligé de mobiliser ses défenses pour faire face à une situation menaçante.
Des observations ont montrés qu'il existe une influence réciproque entre le système nerveux central, impliqué dans le stress, et le système immunitaire.
Le stress répété peut engendrer des maladies en déstabilisant l'équilibre de notre organisme. Il a été mis en cause dans de nombreuses maladies, permettant de les qualifier d' « affections psychosomatiques ». C'est l'agent stresseur qui est à l'origine de ces dérives pathologique.
Le stress est une réaction naturelle de l’organisme face à une demande ou une situation perçue comme menaçante. Il se manifeste par des tensions physiques, une accélération du rythme cardiaque, des troubles du sommeil ou de l’humeur. Reconnaître ces signes permet de mieux comprendre comment y faire face.
Oui, un stress prolongé peut déséquilibrer le corps et l’esprit, affaiblir le système immunitaire et favoriser l’apparition de troubles psychosomatiques. Prendre soin de sa santé mentale et apprendre à gérer le stress contribue à préserver son bien-être général.
Absolument, le stress n’est pas toujours négatif ! Il permet de s’adapter, de relever des défis et d’apprendre. C’est l’accumulation de stress non géré qui devient problématique. Il est donc essentiel de comprendre la fonction positive du stress tout en développant des stratégies pour éviter la saturation.
Le burn-out est un état d’épuisement physique et mental lié à un excès de stress, souvent dans un contexte professionnel. Il se traduit par une fatigue intense, une perte de motivation, un sentiment de vide émotionnel et parfois des troubles de la concentration ou de la mémoire.
L’hypnose thérapeutique permet d’identifier l’origine du stress, de modifier les réactions automatiques et de restaurer l’équilibre intérieur. Grâce à des techniques adaptées, il est possible de retrouver apaisement, confiance et énergie pour mieux faire face aux exigences du quotidien.
Outre l’hypnose, des techniques comme l’EFT (Emotional Freedom Technique) ou la Brain Gym aident à apaiser les tensions et améliorer la gestion émotionnelle. L’auto-hypnose, la respiration, ou la relaxation sont également des outils simples à intégrer dans son quotidien pour réduire le stress.
Le stress est également positif car il nous oblige à nous adapter et nous accommoder ce qui est essentiel pour l'apprentissage et donc le développement.